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宝妈有了妊娠纹怎么办?

   日期:2020-01-08    
核心提示:产后妈妈们有很多苦恼,坐月子的痛苦、带娃的不易、产后恢复的担忧,好多妈妈因为种种原因心情烦闷,尤其是低头看看自己的大肚子
 产后妈妈们有很多苦恼,坐月子的痛苦、带娃的不易、产后恢复的担忧,好多妈妈因为种种原因心情烦闷,尤其是低头看看自己的大肚子,它正时刻提醒着自己——我变成了“大肚婆”。

甚至有陌生人以为妈妈们的大肚子是正在怀宝宝,公交都有人给让座位了呢~真是尴尬的坐也不是,不坐也不是。然而,肚子还像怀孕5个月一样,圆圆的鼓鼓的,减也减不掉,还有难看的妊娠纹。这究竟是怎么回事呢?该怎么办呢?

对大多数的女性来说,一般需要几个月的时间,肚子才会慢慢地恢复到正常大小,有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。下面再来看看一些瘦肚子的小技巧吧!

产后瘦肚子的方法

 

1饭后散步

晚饭后的散步不仅能让妈妈复原加速,对瘦身也是非常有帮助的。

正确的散步方法:挺胸抬头,迈大步子,每分钟行走大约走60至80米。胳膊要随步子的节奏自由摆动,行走的路线尽量是直的,不要呈S形。每天步行30至60分钟,行走的强度要以个人的体质情况决定,一般情况下走到微微出汗即可。只要坚持3周,就能见到明显的减肥效果。

2浴后腹部按摩

洗完澡后也是瘦身的好时机,这时可以多做腹部按摩,但是由于刚生完宝宝,女性按摩的力度要掌握得当,不要太用力!

方法:在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,这些都对产后收腹有很大的帮助。

3保证充足睡眠

睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响,因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚,并且会从母乳中排除,宝宝食用后不仅会不利于身体健康,而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响,阻碍新妈妈的瘦身计划。

4饮食要均衡

断奶后,新妈妈要注意饮食均衡。母乳喂养期间,宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳,所以妈妈的饮食要精心烹制,营养丰富。

而在断奶后,如果依然大鱼大肉,那么多余的营养则只能出现在妈妈自己身上,很可能因为营养过度堆积而产生赘肉。因此在停止母乳喂养后,女性要注意饮食均衡,多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。

 

5仰卧起坐收腹

除了以上4个方法,还可以通过仰卧起坐来瘦肚子。

方法:把身体提高离地在大约10至20 厘米后,收紧腹部的肌肉并稍微停一下,然后慢慢把身体再降回到原来的位置。当背部再次着地的时候,开始重复之前的动作。

妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一份礼物,据说90%以上的妈妈都会长妊娠纹,确实许多人怀孕后会长妊娠纹,有的长在肚子或者屁股上等地方。那么妊娠纹怎么消除呢?

产后怎样淡化妊娠纹?

 

通常情况下,准妈妈会在腹部逐渐隆起的妊娠中后期才会陆续出现妊娠中线,在生产过后约6个月到1年内就逐渐消失。

而妊娠纹一旦出现就不会那么容易消失,甚至有的妈妈生完孩子十几年肚子上的妊娠纹仍然肉眼看见。

当然妊娠纹的生长很大程度上依赖于妈妈肚子的正常大小、怀孕期间所增加的体重、产后运动情况以及自身的基因。

教你击退丑陋妊娠纹

增重适宜,怀孕期间定期进行运动,产后进行母乳的妈妈身体恢复得更快一些。如果妈妈没有哺乳,那么需要控制油脂的摄入量,增加膳食纤维的摄入量,以便尽快减掉多余的体重。下面小编介绍几种淡化妊娠纹的方法!

❖补维生素

西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法,也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果,能够对抗妊娠纹,同时还能缓解妊娠纹的症状。西兰花的维生素A、C含量很多,对肌肤受损的修补有很大的功,效。

❖增加肌肤弹性

增加肌肤弹性的方法有很多,最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物,而这些食物对产后产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助,比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等,这些都是对产后女性大补的食物,这些食物多吃了虽然也容易发胖,但是只要合理食用,不仅对修复妊娠纹有好处,还能让身体更健康。

❖适度运动

宝妈在产后小幅度的运动还是可以的,比如做家务、瑜伽、游泳等,这些小运动既有益身心,同时还能恢复肌肤弹性,对妊娠纹的恢复有极好的帮助。在做小运动的时候需要注意,运动虽然小,也要安全为前提,尤其是做家务的时候,不要着急,慢慢的做,这样虽然见效慢,但是对身体好,而如果像未生育之前那样急匆匆的做完,腰酸背疼的,对身体也不利。

❖专,业消除妊娠纹产,品怎能少

想要快速有,效去纹,并直达去纹目的的话,专家建议最好在以上几种方法中配合使用安全可靠的去纹产,品。

说到安全可靠且有,效的去纹产,品,小欧可以给大家推,荐一款专,业的去纹产,品,它曾经上过杨乐乐主持的《辣妈学院》和叶一茜主持的《种草吧麻麻》,得到在场明星辣妈们的强,势推,荐,它就是——Owiner欧维尔妊娠纹去妊娠纹修复霜。

 

这款妊娠纹修复霜能够针,对性的解决妊娠纹、肥胖纹、生长纹、多年顽固纹路等。它特有的Bitter olive鞣花酸抑制水解酶能够补充胶原蛋白,重组肌肤内的胶原纤维;再搭配经过严格筛选的植物成,分霍霍巴籽油、油橄榄果油、甜扁桃提取物、樱桃提取物等为肌肤补充营养和水分促进肌肤的自我修护增强皮肤弹性,淡化纹路,逐步恢复肌肤原有的紧致细嫩,富有弹性。

作为一款孕产专,用的去妊娠纹霜,它的成,分都是经过畸形学筛查,剔除了对孕妈和胎儿有害的成,分,用专家认,可的安全有,效的成,分代替;不含激素和重金属;且通过了化妆品最高标准过敏测试——9周斑贴过敏测试,在参与实验的32人中无不良反应发生,表明产品温和安全。临床验证去纹有效率高达93.33%

 

小欧强调

产后恢复和去妊娠纹不能盲目求快,否则适得其反,妈妈们为了能恢复从前傲人的身材和光滑紧致的肌肤,一定要有打一场持久战的心理准备哦。

 
 
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